Categoria: Não Ficção

O livro “Uma Confissão” é uma obra autobiográfica escrita por Liev Tolstói, publicada em 1882. Tolstói estava em uma fase da vida em que enfrentava uma crise existencial, buscando uma resposta tanto por vias espirituais como científicas, mas, em ambos os casos, o destino final sempre seria o mesmo: a morte – o que o fez concluir que a vida é cruel e absurda.

A história começa com o personagem principal, que representa o próprio Tolstói, descrevendo sua vida confortável e sem sentido na nobreza russa do século XIX. Ele começa a questionar sua existência e se vê confrontado com a inevitabilidade da morte, o que o leva a uma profunda crise pessoal. Em busca de respostas, ele recorre ao entendimento de grandes mestres filósofos e psicólogos sobre esse assunto, bem como o do conhecimento oriental, mas nada parece satisfazê-lo.

O autor percebeu que existem quatro saídas para isso: ignorância, epicurismo, suicídio ou fraqueza, levando uma vida arrastada ciente dessa angústia.

Através da ciência, ele encontrara apenas vagas explicações sobre nosso surgimento, as quais supostamente fariam sentido após serem entendidas, mas que continuaram não fazendo sentido.

Pela razão, a vida fazia ainda menos sentido, e inclusive uma grande contradição foi encontrada, visto que, se não houvesse vida, não haveria razão – sendo a razão a filha da vida -, e, a razão admite que a vida é irracional. Ou seja: como pode essa razão negar a vida, se ela mesma é criadora da vida?

Finalmente, Tolstói entendeu que, para entender o sentido da vida, faria mais sentido buscá-lo não em pessoas que também o perderam e querem se matar, mas nas pessoas simples, que levam uma vida muitas vezes sofrível e absurda. Então ficou claro que a humanidade possui um conhecimento do sentido da vida, o qual era desprezado e não reconhecido pelo autor. Esse saber é um saber irracional: a fé, ensinada por Jesus Cristo.

A partir desse momento, Tolstói começa a viver uma vida mais simples e se dedica à ajuda aos pobres e à defesa da paz. Ele percebe que a verdadeira felicidade só pode ser encontrada em um propósito maior do que o próprio ego, e passa a viver de acordo com Deus e seguindo os costumes da igreja ortodoxa russa, algo que, passado um tempo, deixara de fazer sentido para ele, visto que começou a enxergar a hipocrisia nas pessoas que agiam dessa mesma maneira, sendo elas extremamente heréticas.

Ao longo do livro, Tolstói reflete sobre questões como a existência de Deus, a natureza da vida e da morte, a felicidade e a busca por um significado maior na vida. Ele aborda temas universais que ainda são relevantes nos dias de hoje, como a busca por significado e propósito em nossas vidas.

“Uma Confissão” é uma obra autobiográfica íntima e emocionalmente poderosa, que apresenta um retrato honesto e comovente da jornada pessoal de Tolstói em busca de sentido e significado. A obra é um dos pontos altos da literatura russa e um dos trabalhos mais pessoais do grande escritor.

“Por Que Nós Dormimos: A nova ciência do sono e do sonho” é um livro escrito por Matthew Walker, publicado em 2017. A obra é baseada em sua pesquisa e experiência na área do sono, abordando os benefícios do sono para a saúde física e mental, e como a falta de sono pode afetar negativamente nossas vidas.

Dividida em 4 partes, ele começa abordando sobre o que é exatamente o sono e como ele é composto em diversas fases; em seguida explica por quê exatamente deveríamos dormir; então, ele se aprofunda em questões relacionadas aos sonhos; e, por fim, fala sobre os comprimidos que são muito usados para combater a insônia, e uma opinião sobre como as diversas camadas de nossa sociedade poderiam lidar melhor com o sono.

O livro começa explicando a importância do sono para a saúde e bem-estar, destacando como ele afeta a memória, a cognição, a saúde do coração, a imunidade e muito mais. Nosso sono é bifásico e precisamos dormir pelo menos 8 horas diariamente para que possamos desfrutar dos múltiplos benefícios que uma noite bem dormida nos traz, como uma melhor fixação de memórias e aprendizados; melhor desempenho do cérebro e criatividade; melhorias relacionadas à nossa saúde emocional; prevenção de diversos problemas como cardíacos; entre outros benefícios.

O livro também discute os diferentes estágios do sono e como eles afetam o cérebro e o corpo. Quando dormimos, passamos por uma fase em que não há movimentos oculares rápidos (NREM), composta em 4 partes, sendo a principal o sono profundo, e uma em que há (REM), que é quando sonhamos. Não há uma fase mais importante que a outra – ambas são extremamente importantes; o sono REM acontece mais no fim das 8 horas de sono, enquanto o sono NREM acontece mais no começo do sono.

Temos um relógio interno, o ritmo circadiano, que dita para nosso corpo quando estamos em estado de vigília e quando temos que ir dormir. Quando não estamos dormindo o suficiente, nosso corpo dá várias dicas, como por exemplo microsonos involuntários, irritabilidade e cansaço durante o dia. Também, o sono noturno é crucial para que nosso relógio biológico se mantenha regulado, pois ele é diretamente influenciado pela exposição à luz.

O sono pode afetar a saúde mental, com sua escassez contribuindo para o desenvolvimento da depressão, ansiedade e transtorno bipolar ao influenciar a regulação dos níveis de neurotransmissores no cérebro. Além disso, afeta ainda mais intensamente o desenvolvimento cognitivo e emocional de crianças e adolescentes.

Ainda, a reparação celular e regulação do sistema imunológico dependem diretamente de noites bem dormidas. Ou seja, para uma vida longeva e saudável, é essencial que priorizemos isso durante nossa existência.

Matthew é um neurocientista e professor de Psiquiatria e Saúde Pública na Universidade da California. Ele é especialista em sono e tem uma grande experiência e conhecimento na área, o que é evidente pela forma como ele apresenta os conceitos relacionados ao sono no livro. O autor traz uma série de estudos, pesquisas, casos e exemplos para embasar, ilustrar e fundamentar seus argumentos, o que é excelente para compreender integralmente o que ele está tentando nos alertar. Ele também compara o sono dos humanos com o de diversos outros animais.

Em resumo, “Por Que Nós Dormimos” é uma obra rica e informativa, que oferece uma visão completa dos benefícios do sono para a saúde física e mental. Conseguimos entender a importância do sono para a saúde e bem-estar, ao ler como ele afeta a memória, a cognição, a saúde do coração, a imunidade e muito mais. O livro é escrito de forma acessível e é uma leitura valiosa para qualquer pessoa interessada em compreender melhor o sono e sua importância para a vida.

“Na Natureza Selvagem: A dramática história de um jovem aventureiro”, de Jon Krakauer, é uma investigação jornalística sobre a vida e a morte de Christopher McCandless, um jovem americano que decidiu abandonar sua vida na sociedade para viver uma vida selvagem no Alasca. A obra foi publicada em 1996 com o título “Into the Wild”. Krakauer é um escritor montanhista que se identificou com a história de Christopher McCandless e traçou-a desde sua infância, passando pelos anos de faculdade até sua decisão de deixar tudo para trás e viver na natureza.

A história de sua vida é contada de maneira não linear, começando com algumas pessoas encontrando o corpo de Chris já em decomposição, dentro do ônibus 142 Fairbank, em uma região próxima da Stampede Trail, Alasca, no verão de 1992. Krakauer se interessa pela história e começa a investigar a vida de McCandless, entrevistando amigos e familiares e lendo as cartas e diários deixados por ele. A partir disso, é possível conhecer um pouco mais sobre as motivações de McCandless e entender porque ele decidiu viver uma vida selvagem.

McCandless nasceu em uma família rica e foi criado em um ambiente bastante confortável. Ele tinha um irmão mais velho com quem não se dava muito bem e uma relação tensa com os pais. Durante a faculdade, McCandless começa a questionar a sociedade e a vida que estava levando, sentindo-se insatisfeito e infeliz. Ele decide, então, deixar tudo para trás e começar uma nova vida, renomeando-se Alexander Supertramp.

O aventureiro viaja pelo país, mudando de nome e tendo diversas experiências diferentes. Ele encontra pessoas interessantes e aprende muito, mas também enfrenta dificuldades e sofre com a solidão e a falta de recursos. Ele acaba chegando ao Alasca, onde decide viver na natureza, sem nenhum tipo de equipamento ou preparação. Infelizmente, McCandless acaba morrendo devido à fome e às condições adversas do clima.

Este livro é uma biografia mesclada à uma reflexão sobre a natureza humana e a busca pela liberdade e autenticidade. Ele se pergunta se McCandless foi um herói ou um louco, e se sua morte foi um ato de coragem ou estupidez. Ele também discute sobre a relação do homem com a natureza e como a sociedade pode afetar a vida das pessoas. “Na Natureza Selvagem” é um livro que provoca pensamentos e dúvidas nas pessoas de diversas maneiras.

A busca incessante de Krakauer pela verdade sobre a vida de McCandless se dá através de entrevistas com amigos e familiares e com a leitura das cartas e diários deixados por ele, tentando entender as motivações e escolhas do jovem.

Além de investigar a história de McCandless, Krakauer também apresenta relatos de outras pessoas que também decidiram viver na natureza, como os chamados “dropouts” e “nômades da estrada”, mostrando que McCandless não foi o único a buscar essa vida. Ele também apresenta suas próprias reflexões e experiências, compartilhando suas dúvidas e incertezas sobre o assunto.

Nos deparamos com a importância de se preparar adequadamente antes de embarcar em uma jornada de descoberta ou aventura. McCandless não tinha o equipamento ou conhecimento necessário para viver na natureza, e isso acabou levando à sua morte. Este fato mostra a importância de se preparar bem antes de se enfrentar desafios, e de não subestimar as dificuldades que podem ser encontradas.

O autor Jon Krakauer é um alpinista e escritor experiente, e sua paixão pela natureza e suas próprias experiências de aventura e desafio foram fundamentais para a escrita do livro. Ele se identificou com a história de McCandless e foi capaz de capturar sua essência e suas motivações de uma maneira que foi profunda e autêntica. Inclusive, ele conta um relato próprio de sua escalada do Polegar do Diabo, no Alaska, e como fizera isto movido por um impulso por fazer algo perigoso, diferente e atrevido, semelhante ao que Chris teve.

Em resumo, “Na Natureza Selvagem” é um livro emocionante e intrigante, que conta a história de um jovem que buscou viver de acordo com seus princípios e valores, mesmo que isso significasse colocar sua vida em risco. A obra de Krakauer nos faz refletir sobre a sociedade e a natureza humana, e nos desafia a questionar nossas próprias escolhas e crenças.

“Originais: Como os inconformistas mudam o mundo” é um livro de não-ficção escrito por Adam Grant e publicado em 2016. O livro foi publicado em inglês com o título “Originals: How Non-Conformists Move the World” e explora o tema da criatividade e da inovação, examinando os fatores que ajudam as pessoas a se destacarem como pensadores originais e como elas podem influenciar positivamente o mundo ao redor.

Grant começa o livro apresentando a ideia de que as pessoas mais criativas são aquelas que são capazes de combinar elementos de diferentes áreas de conhecimento de maneira inovadora, resultando em soluções originais para problemas complexos. Ele também argumenta que, embora muitas pessoas pensem que a criatividade é um dom inato que algumas pessoas possuem e outras não, ela pode ser cultivada e desenvolvida através do esforço e da prática.

O autor refuta alguns mitos, como o do empreendedor fissurado pelo risco. Muitos possuem a ideia de que os empreendedores bem sucedidos são os mais suscetíveis à tomada de riscos, mas o autor mostra evidências de que na verdade, os mais bem sucedidos tendem a fazer um equilíbrio no portfólio de riscos, ou seja, quando tomam muito risco com algum empreendimento, reequilibram este risco sendo extremamente seguros em outras áreas de sua vida. Os motivos de fracasso geralmente são por conta de falta de experiência, arrogância e entusiasmo excessivo e insustentável.

Como um empreendedor, para se propagar uma cultura de originalidade e geração de ideias, é preciso fazer com que as pessoas sejam mais transparentes e não tenham medo de expressar suas opiniões. O ideal é sempre buscar opiniões diferentes e obter feedback dos colegas, acolhendo todas as críticas.

Outro mito refutado é de que, para ser bem-sucedido com o lançamento de um produto ou serviço, deve-se ser o pioneiro no mercado. Geralmente, as desvantagens de ser pioneiro prevalecem sobre as vantagens, e os colonizadores que adentram o mercado posteriormente possuem diversas vantagens sobre os pioneiros.

Ele também mostra que gênios que estão entre os mais criativos da história tendem a gerar uma quantidade contínua e massiva de ideias, pois apenas algumas delas se materializarão. Para aumentar suas chances, é interessante enfatizar os motivos para que rejeitem suas ideias, pois assim as pessoas não perdem tanto tempo pensando nas críticas e conseguem enxergar melhor as virtudes da ideia. Também, pode-se familiarizar suas ideias ao público, comparando-a à um conceito já existente e conhecido.

Existem quatro maneiras de lidar com a insatisfação: discutir, desistir, persistir ou negligenciar. Entretanto, para que se consiga melhorar a situação, apenas discutir e desistir funcionarão – pode-se tentar discutir quando é você tiver algum controle sobre a situação, e, caso contrário, deve-se pensar em formas de ampliar sua influência ou apenas desistir.

Outras das estratégias apresentadas no livro incluem:

• Ter coragem de seguir sua própria intuição e deixar de lado a pressão para se conformar;
• Aproveitar as diferenças e usá-las a seu favor;
• Encontrar maneiras de se conectar com pessoas que pensam de maneira diferente para obter novas perspectivas;
• Fazer perguntas e buscar respostas para problemas de maneiras criativas;
• Ser proativo e não esperar que as oportunidades apareçam.

Ao longo do livro, Grant apresenta vários exemplos de indivíduos e empresas que são considerados originais e inovadores, examinando os fatores que contribuíram para o sucesso deles. Ele também discute os desafios e as barreiras que as pessoas e as empresas enfrentam ao tentar ser criativas e inovadoras, e como esses obstáculos podem ser superados.

Ainda, o autor mostra como a procrastinação pode ser uma grande aliada à geração de ideias, de modo que fazer períodos de pausas no processo de brainstorming permitem um entendimento mais amplo de suas ideias recém pensadas.

Em relação à questões emocionais, o autor diz que tentar frear o medo quando se está com medo é ineficiente. Uma aproximação melhor seria transformar a sensação de medo em uma sensação emocional igualmente intensa, como por exemplo o entusiasmo. Essa é, inclusive, uma das principais dicas do livro: não ter medo de tomar riscos e de sair da zona de conforto para se tornar um “original”. Isso pode envolver mudar de carreira, começar um negócio ou simplesmente expressar suas opiniões de maneira autêntica. De acordo com Grant, os “originais” são os que fazem a diferença no mundo e é importante cultivar essa mentalidade. Por fim, é necessário eliminar os amigos da onça, ou seja, as relações ambivalentes, pois são extremamente desgastantes e prejudiciais.

Alan Grant é um escritor, palestrante e empreendedor que tem trabalhado há anos em estratégias de inovação e criatividade. Ele é o co-fundador da empresa de inovação Scott Belsky, que foi adquirida pela Adobe em 2011, e é também o autor de outros livros sobre criatividade e inovação, como “Making Ideas Happen” e “The Messy Middle”.

Embracar o caos, adotar uma mentalidade de “por que não?” em vez de “por quê?”, encorajar a colaboração e manter o foco no que importa: isso e muito mais em “Originais”, uma leitura valiosa para aqueles que buscam aumentar a criatividade e a inovação em suas vidas pessoais ou profissionais, oferecendo insights e estratégias práticas para cultivar essas habilidades e fazer a diferença no mundo.